Mois sans tabac

Calculatrice coût du tabac





Dépenses quotidiennes Dépenses hebdomadaires Dépenses mensuelles Dépenses annuelles
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Dépense totale jusqu'à aujourd'hui
Dépense si je continue à fumer pendant an(s)
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0 Millions
de fumeurs en France
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de Jeunes fumeurs réguliers
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cigarettes consommés / jours (en moyenne)
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décès par an en France

Arrêter la cigarette ça fait quoi ?

La composition du tabac

Nicotine

  • Diminue l’appétit
  • Augmente la pression artérielle
  • Augmente la fréquence cardiaque
  • Entraîne une forte augmentation d’adrénaline

Les goudrons (benzène, hydrocarbures…) : 

  • Se collent au niveau des muqueuses buccales et des muqueuses des bronches

Le monoxyde de carbone (CO) : (c’est le même produit que dans les gaz d’échappement des voitures). 

  • Diminue l’apport d’oxygène par le sang, entraîne un essoufflement (par asphyxie ou hypoxie) et augmente le risque de maladies cardio-vasculaires

Ammoniac

  • Augmente les effets nocifs de la nicotine sur la santé
  • Dépendance

Arsenic, cyanure d’hydrogène

  • Toxicité pour le foie

Acétone

  • Toxicité pour le système nerveux

Toluène, acide nitrique, acide chlorhydrique, acide cyanhydrique, phénols

  • Irritent les fosses nasales, la bouche, le pharynx, le larynx et les bronches et plusieurs autres organes

Formaldéhyde, Polonium 210, Naphtalène, DDT, Cadmium, Nitrosonomicotine

  • Sont tous des produits qui provoquent le cancer, ils sont difficilement éliminés par l’organisme

Miel, épices, réglisse, sucres, glycérol, menthol, vanilline, etc.

  • Donnent le goût
  • Renforce la dépendance

La fumée que dégage le tabac contient environ 3 à 4 000 substances très actives et dangereuses pour la santé : c’est un fait acquis et vérifié scientifiquement.

Fumer à côté de quelqu’un, c’est abimer également sa santé !

Les effets

Lorsque la fumée est inhalée, elle passe d’abord par la bouche. Ensuite, elle se rend vers les poumons où elle est absorbée. Une fois absorbées dans les poumons, les substances chimiques toxiques sont transférées à la circulation sanguine et distribuées au corps entier sous l’action du cœur.

L’exposition aux substances chimiques contenues dans la fumée du tabac peut causer plusieurs problèmes de santé dont :

    • un cancer du poumon
    • un cancer de la vessie, du pancréas et autres cancers
    • un emphysème et autres maladies respiratoires
    • des crises cardiaques, angines de poitrine, Accidents Vasculaires Cérébraux (AVC) et autres maladies cardiovasculaires
    • un décès prématuré

Et pour l’environnement ?

Selon l’OMS, 10 milliards de cigarettes, sur les 15 milliards vendus, finissent chaque jour dans la nature.

Un mégot met 5 ans à se dégrader dans la nature.

Fumer provoque des émissions polluantes. Des millions de tonnes de substances cancérigène et de gaz à effet de serre sont répandues chaque année dans l’atmosphère.

Les ressources (MST)

  • 3989 : “En appelant ce numéro, vous pourrez poser toutes vos questions, faire part de vos difficultés et prendre rendez-vous avec un tabacologue. Ensemble vous construisez votre programme d’arrêt du tabac et vous profitez d’un suivi personnalisé pendant plusieurs semaines. La ligne est ouverte de 8h à 20h, du lundi au samedi, et c’est entièrement gratuit (seul le 1er appel est facturé au prix d’un appel normal). C’est démontré : le 39 89 est une aide efficace dans l’arrêt du tabac !”

=> Pour 87% des gens cette ligne leur a été utile !

  • Application : Tabac info service → “Vous y trouverez des informations pour bien choisir votre méthode d’arrêt, des conseils pour vous aider à tenir bon en cas d’envie de fumer ou de rechute, vous suivez vos progrès au jour le jour, et vous pouvez personnaliser l’appli en fonction de vos habitudes, vos motivations ou vos inquiétudes : voilà de quoi vous motiver !”
  • Facebook : Page Tabac Info Service
  • Groupes #moissanstabac par région
  • Université : Se rapprocher du Service Prévention

 

Autres applications :

  • Smoke Free
  • Arrêter de fumer Assistant
  • Quit Smoking
  • QuitNow ! Arrêter de fumer
  • Kwit
  • Stoptabac
  • Si tu es étudiant à l’USMB, regarde tes mails. La médecine préventive propose des RDV avec un tabacologue.